Los estoicos nos recuerdan que todo lo que nos robe paz, calma, sosiego y equilibrio,
así cómo lo que conlleva depender de otras personas y acontecimientos que no están bajo nuestro control, nos roba el focus, la atención, y por tanto NUESTRO TIEMPO, lo más valioso.
Estar, estando, dentro de uno mismo.
Ser nuestro propio soberano/a.
Una auténtica actitud de vida que desarrollar.
Renacer pensando POR uno mismo, que no es exactamente en uno mismo, es decir, asumiendo la responsabilidad que nos corresponde, a través de la reflexión consciente y el autoconocimiento.
Afrontando las situaciones cotidianas con un talante de equilibrio, sin fomentar nuestras propias turbulencias psíquicas o las de quienes nos rodean.
Accediendo con sabiduría a nuestro inconsciente.
¿Búsqueda de protección?
El ser humano es un ser social por excelencia, resulta que como ser vivo, dependemos clarísimamente del otro. Nada más nacer, necesitamos cuidados y afecto.
El instinto nos protege, el cuidado nos facilita la supervivencia
Cuando somos pequeños, la dependencia es vertical, una persona da y la otra recibe.
Según vamos creciendo, la dependencia (a veces) se vuelve horizontal, es decir ambos dan y ambos reciben. Este sería el efecto óptimo del desarrollo afectivo y del amor saludable.
¿Qué necesitamos entonces para crear vínculos sin dependencia tóxica?
Te contesto: Regulación Emocional.
¿Cómo?
A través de la autonomía y la intimidad. No buscamos salvadores, no buscamos protección ni alguien que nos provea para la supervivencia como en la infancia, y , aunque el afecto es necesario para los seres vivos y para el bienestar emocional, resulta ser tóxica cuando no se da tras una vinculación equilibrada y equitativa.
¿Qué podemos hacer?
Practicar la regulación emocional.
Primero, observarnos y conocernos, identificar cómo nos sentimos y porqué.
Segundo, actuar para la regulación, no para la reacción.
¿Tienes miedo al abandono?
¿Necesitas que te quieran constantemente?
Una parte de ti, ha asumido que dependes del amor de CUALQUIER otra persona. Esto es un problema, porque puedes caer en relaciones ABUSIVAS.
Has adoptado una postura inconsciente y automática de INDEFENSIÓN.
(¿Te suena? Otro día hablaremos específicamente de ello).
Recuerda, el amor es esencial, el afecto es principal en las vinculaciones saludables, pero no dejes que un patrón afectivo obstaculice tu vida.
Trabaja duro en ello, indaga en las profundidades de la sombra, trabaja la carencia que te lleve a la construcción de estos lazos afectivos tóxicos.
JUNTOS, REESTRUCTURAMOS LOS LAZOS AFECTIVOS SALUDABLES.
DALE PRIORIDAD A TUS EMOCIONES
FUENTES BIBLIOGRÁFICAS
- Daniel Goleman/ Inteligencia Emocional / Editorial Kairós 1996.
- Daniel Kahneman/ Pensar rápido, pensar despacio/ Editorial DeBolsillo/ 6ª edic/ 2017.
- Iñaki Piñuel/ Libertad Zero / Editorial La Esfera de los libros/ 2023.
- Marco Aurelio / Meditaciones/ Editorial Edaf, 12ª edic./ abril 2023
- Karmelo Bizkarra/ Encrucijada Emocional, Miedo (ansiedad), tristeza (depresión), alegría (euforia)/ Editorial Desclée de Brouwer,S.A., 2005/ Crecimiento Personal.
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